임산부 변비에 좋은 과일

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

임신을 하면 임산부의 몸은 호르몬에 의해 여러가지로 변화가 생기는데요

체형적인 변화 외에도

신체 리듬과 밸런스가 깨져서 변하게 되는 것들이 있어요

그 중 하나가 바로 임산부 변비인데요

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

임산부 변비에 좋은 과일에 대해 소개해드릴게요 :)

 

 

 

임산부 변비에 좋은 과일

키위

키위는 비타민C, 비타민A, 비타민E, 칼륨, 마그네슘 및

태아의 뇌발달에 좋은 엽산과

그 외 카로틴, 칼슘, 아미노산, 천연 이노시톨 등이 함유되어 있어

임산부와 태아에게 유익하며 장 유동을 촉진시키는 식이섬유가 풍부해 임산부 변비에 효과적이에요

 

임산부 변비에 좋은 과일

토마토

일년 사계절 모두 쉽게 구할 수 있는 채소로 여름철에 특히 많으며

당도가 가장 높고 영양도 풍부, 라이코펜 성분이

임산부의 면역력을 높이며 변비에도 효과적이에요

 

임산부 변비에 좋은 과일

배는 기관지에 좋다고 알려진 과일로

열을 내려주고 이뇨작용을 도와 천식이나 감기에 좋아요

배는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 임산부 변비에도 효과적이에요

 

임산부 변비에 좋은 과일

열대과일 용과

용의 여의주와 많이 닮아서 용과라는 이름이 붙여진 열대과일 용과는

풍부한 광물질을 함유하고 있는 열대과일로서

칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 아연 등이 다량 함유되어 있어요

인체에 유익한 미네랄 성분과 항산화 물질이 많아

피부미용이나 임산부 변비에도 효과적이에요

 

임산부 변비에 좋은 과일

토마토

일년 사계절 모두 쉽게 구할 수 있는 채소로 여름철에 특히 많으며

당도가 가장 높고 영양도 풍부, 라이코펜 성분이

임산부의 면역력을 높이며 변비에도 효과적이에요