제철과일의 다양한 효능

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

제철과일이 보약이라는 말이 있죠!

과일은 비타민과 무기질, 식이섬유 등

다양한 영양분이 함유되어 있는데요~

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

제철과일의 다양한 효능에 대해 소개해드릴게요

 

 

 

제철과일의 다양한 효능

수분이 풍부한 과일, 수박

전체의 90% 이상이 수분으로 이루어져 있는 수박은

갈증 해소에 좋고 피로 회복을 도와줘요

항산화 작용과 노폐물 제거에도 효과적이에요

수박은 밑부분이 검고 줄무늬가 뚜렷한 것이 맛있는 수박이에요

 

 

제철과일의 다양한 효능

세계10대 푸드, 토마토

토마토는 무기질과 미네랄이 풍부하고 라이코펜 성분이

다량 함유되어 있어 항산화 효과를 가졌어요

토마토는 활성산소와 노폐물 제거에 효과적이에요

알맹이가 단단하고 들었을 때 묵직한 것이 맛있어요

 

 

제철과일의 다양한 효능

비타민이 풍부한 포도

포도는 비타민A,B,C,D 등이 풍부해 피로회복에 좋아요

특히 칼슘과 마그네슘, 나트륨 등 다양한 무기질이 풍부하게 함유되어 있어요

알맹이가 촘촘하고 굵으며 하얀색 분이 올라온 것이 당도가 높아요

 

제철과일의 다양한 효능

엽산이 풍부한 참외

참외는 비타민C와 엽산이 풍부해 피로회복에 좋고

태아의 신경관 결손을 예방하여 임산부에게 추천하는 과일 중 하나에요

노란색과 흰색의 줄무늬 경계가 뚜렷하고 흰 선이 너무 굵지 않은 것이 좋아요