5월 제철과일 (수입과일편)

갓 따온 신선함을 배송해드립니다!

안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

5월 제철과일 수입과일편에 대해 소개해드릴게요

 

 

 

바나나

바나나는 칼슘, 마그네슘, 망간, 식이섬유, 비타민B 등과

건강에 좋은 엽산 함량이 높은 과일아에요

혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방하며

수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어 있어

만성변비나 소화기능에도 좋다고 해요

바나는 1~2개만 먹어도 포만감을 주기 때문에

다이어트에도 도움이 된다고 하여 다이어터들에게 인기가 많은 과일이에요

 

 

파인애플

파인애플에는 면역력 강화 성분이 브로멜라인 성분이 있는데

이 성분은 염증을 감소시키고 면역력을 높이는데 굉장히 효과적이라고 해요

체내 활성 산소를 막고 동맥 경화 예방과 심장 질환 예방에도 좋다고 하는데,

공복에 먹게되면 위가 상할 수도 있으니 조심하는 게 좋아요

파인애플에 함유된 구연산 성분이 신맛을 내며

공복에 위를 상하게 하기 때문이에요

 

 

태국망고

태국망고는 비타민 A와 C군이 풍부해서

미백작용과 피부 콜라겐 생성에 큰 도움을 준다고 해요

특히 망고의 노란색에는 항산화작용을 하는

베타카로틴과 폴리페놀이 풍부해서

항암작용과 노화방지 효과가 있어요

망고의 풍부한 칼륨성분은 체내 나트륨을 배출시키고

콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 해요

 

 

체리

체리는 항산화물질이 많아 노화를 억제하는데 효과적이며

케르세틴과 안토시아닌 성분이 풍부해 활성산소를 억제하고 암을 예방하는데 효과적이에요

여름이 제철이지만 요즘은 철이 일찍 와서 더욱 일찍 맛볼 수 있게 되었는데요

체리는 딸기의 6배, 사과의 20에 달하는 철분이 풍부하게 함유되어 있어

혈액 내 산소를 운반하는 헤모글로빈 충족으로 빈혈 예방에도 되움이 되며

염증을 해소하고 억제해주는데 효과가 있어요

 

 

키위

키위는 사과와 오렌지보다 식이섬유와 비타민C가 많아

장운동을 활발하게 해주며 변비해소에 좋아요

고기의 연육작용을 위해 사용되는 만큼

소화작용을 원활하게 도와 위 건강에도 효과적이에요

특히 키위는 엽산이 풍부해서 임산부 과일이라고도 불리우는데

글리세믹 지수가 낮아 혈당관리에 좋고

혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 만드는데 도움이 돼요

 

 

아보카도

아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어요

하루에 1~2개 정도 섭취하면 고혈아보가 동맥경화 등

심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준답니다

섬유질도 많이 들어있어 포만감이 높고

식욕을 억제하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 돼요 ^^

아보카도는 표면이 초록색에서 진한 갈색으로 변했을 때 가장 맛있어요

 

자몽

자몽에는 파이토케미컬이란 라이코펜과

베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어요

이 두 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여

암세포의 번식, 변이를 억제해줘요

저칼로리 고영양 과일이고 풍부한 수분과 식이섬유,

비타민C가 다량 함유되어 있어 피부미용에도 좋고

지방의 축적을 억제해주는 나린진이라는 성분이 함유되어 있어

다이어트에도 효과적이에요