함께 먹으면 좋은 채소와 과일

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

함께 먹으면 좋은 채소와 과일을 소개해드릴게요 :)

 

 

 

함께 먹으면 좋은 채소와 과일

샐러리+배

샐러리는 '배타카로틴'이라는 성분이 함유되어 있는데

이는 면역력 증진에 도움이 돼요

샐러리를 미세먼지나 체내 노폐물 배출에 효과적인 배와 함께 섭취하면

샐러리의 쓴 맛은 줄여주며 효능은 배가 돼요

함께 먹으면 좋은 채소와 과일

시금치+레몬

시금치에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

철분은 비타민C와 함께 먹으면 쳐내 철분 용해를 도와 철분 흡수가 더욱 잘 돼요

비타민C가 풍부한 레몬과 함께 먹을 때 효과가 배가 될 수 있어요

 

 

함께 먹으면 좋은 채소와 과일

양배추+청포도

청포도는 혈액순환을 돕는 펙틴과 항염증 효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부해요

양배추는 항궤양 식품으로 청포도와 함께 섭취하면

음주 후 간을 해독하는 효과와 속쓰림을 달래는데 큰 도움이 돼요

 

함께 먹으면 좋은 채소와 과일

아스파라거스+토마토

토마토의 유기산은 위 염증을 진정시켜주고 피로회복과 체내 수분 유지에 탁월해요

아스파라거스는 혈압을 낮추며 토마토와 비슷한 효능을 띠고 있어

토마토와 함께 아스파라거스를 먹으면 체내노폐물배출과 숙취해소에 좋아요