버릴 게 없는 과일껍질의 효능

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

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오늘 반갑다과일아 블로그에서는

버릴 게 없는 과일껍질의 효능에 대해 소개해드릴게요 :)

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버릴 게 없는 과일껍질의 효능

사과껍질

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사과는 껍질 채 먹는 것이 비교적 이상하지 않은 과일이에요

사과 껍질에는 아주 많은 비타민과 식이섬유가 함유되어 있어요

깨끗하게 씻은 사과 한 개를 먹으면 사과껍질 속 비타민C와 식이섬유가 장 건강에 도움을 줘요

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버릴 게 없는 과일껍질의 효능

귤껍질

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귤껍질에 함유된 구연산 성분이 피로회복을 도와주며

비타민C가 풍부해서 스트레스 해소에도 도움이 돼요

귤껍질로 차를 담그거나 청을 담궈 먹으면 달달함을 풍부하게 느끼실 수 있어요

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버릴 게 없는 과일껍질의 효능

포도껍질

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포도껍질 속에는 레스베라트롤이라는 성분이 있는데,

이 성분은 항산화작용을 도와서 노화를 예방해줘요

특히 포도껍질은 콜레스테롤을 흡착해서 심혈관질환 예방에도 도움이 돼요

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버릴 게 없는 과일껍질의 효능

배껍질

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배는 수분이 많아서 기관지질환을 예방해주고

비타민C도 풍부해서 면역력을 업! 시켜주기도 해요

배껍질에는 항산화성붕느로 불리는 플라보노이드라는 성분이 들어있어서 항암작용을 해요

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