제철과일 수박 효능

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

제철과일 수박의 효능에 대해 소개해드릴게요 :)

 

 

 

제철과일 수박 효능

탈진예방

수박은 과즙이 매우 풍부하여 여름철 탈진을 예방하고

우리 몸에 필요한 수분량을 충분하게 보충해줘요

또한 수박에는 시트롤린이 포함되어 있어 몸 안의 독성 화합물과

암모니아를 외부로 배출해줘 붓기 완화에 좋아요

 

 

제철과일 수박 효능

항암작용

수박은 토마토의 1.5배나 많은 라이코펜이 포함되어 있어요

라이코펜은 항산화제로 체내 세포를 손상시키고 면역력을 떨어트리는

유해산소와 암을 일으키는 요소의 생성과 전이를 억제해줘요

 

 

제철과일 수박 효능

심혈관질환완화

수박씨 안에는 불포화지방산인 리놀레산이 다량 함유되어 있어요

이는 혈액 속 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해요

칼륨도 풍부해 몸 속 축적된 노폐물을 배출해주고

혈액순환을 도우며 고혈압, 심근경색 등을 회복해요

 

제철과일 수박 효능

변비완화

수박은 식이섬유와 수분량이 많아 장운동을 활발하게 해주므로 변비에 효과적이에요

수박의 열량은 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고 소량만 먹어도

금방 포만감을 느끼게 해서 다이어트 식품으로도 좋아요