제철과일 체리의 효능

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

제철과일 체리의 효능에 대해 소개해드릴게요 :)

 

 

 

제철과일 체리의 효능

빈혈예방

체리에는 딸기의 6배, 사과의 20배에 달하는 철분이 풍부하게 함유되어 있어요

체리를 섭취 시 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈이 충족되어

혈행을 개선하고 빈혈 예방에 도움이 돼요

 

 

제철과일 체리의 효능

염증감소

체리에는 강력한 항산화 성분인 안토시안이 함유되어 있는데

이는 염증을 감소시키고 관절염과 통증을 조절하는데 효과적이에요

매일 아침 체리 한 접시를 먹은 사람에겐 염증 지표가 25% 감소했다는 연구결과도 있어요

 

 

제철과일 체리의 효능

불면증개선

체리에는 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어요

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로,

생체리듬을 조절하고 수면을 유도하는 효과가 있어 불면증을 개선하는데 좋아요

 

 

제철과일 체리의 효능

혈압조절

체리는 칼륨이 다량 함유되어 있어요

칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고,

세포로부터 음식물 섭취와 노폐물을 제거해주는 역할을 해요

 

 

제철과일 체리의 효능

피부미용

체리에는 케르세틴과 안토시아닌 등 항산화물질이 풍부하여

피무 면역력을 높이고 노폐물 증가를 억제해요

체리에는 비타민C와 E가 풍부해 피부노화를 막고

윤기 있고 탄력 있는 피부를 만들어요

 

제철과일 체리의 효능

당뇨예방

체리는 인슐린 분비를 1.5 가량 증가시키는 효과가 있어요

장에서 당을 분해하는 효소를 억제하고

혈액으로 포도당을 흡수되는 것을 막아주어 당뇨 예방에 도움을 줘요