여름준비! 칼로리 낮은 과일

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

한 낮 더위가 연일 이어지고 있어요~

벌써 여름이 성큼 온 것 같은데요

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

여름준비! 칼로리 낮은 과일에 대해 소개해드릴게요 :)

 

 

칼로리 낮은 과일

자몽


자몽은 체지방 분해를 돕는데 효과적인 과일이에요

자몽은 칼로리도 낮고 체지방을 분해해주는 성분이 있어

생자몽을 먹으면 다이어트에 좋으며,

비타민과 식이섬유가 풍부해 영양가도 있어요

 

 

칼로리 낮은 과일

바나나


바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부해서

포만감을 느끼게 해주는 간식으로 좋아요

또한 바나나 속 식이섬유가 장운동을 활발하게 도와

변비를 해결해주는데도 도움이 돼요

 

 

칼로리 낮은 과일

토마토


토마토는 100g당 20kcal로 칼로리가 낮고

수분과 식이섬유 함량이 높아 다이어트에 효과적이에요

새콤하면서 달콤한 맛에 건강한 간식으로 먹어도 부담없어 좋아요

 

칼로리 낮은 과일


배는 수분이 아주 많은 과일로 달콤한 맛이 풍부해서

칼로리가 높을 것 같지만 의외로 칼로리가 매우 낮은 편에 속해요

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해요