아침 공복에 먹으면 안되는 과일들

 

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안녕하세요 ^^

과일정기배송 반갑다과일아에요

눈 코 뜰새 없이 바쁜 아침! 다들 아침밥 챙겨드시나요?

학생분들도 직장분들도 분주한 아침에는

밥 챙겨드시기 어려워서 간단하게 과일 드시는 분들이 많으실텐데요

오늘은 아침 공복에 먹으면 안되는 과일에 대해서 소개해드릴게요!

 

아침 공복에 먹으면 안되는 과일.

감 속에 들어있는 타닌이라는 성분은 공복 시

대장 내에서 체류하며 수분을 흡수해 변을 딱딱하게 만들어 변비를 유발할 수 있어요

또한 감의 펙틴 성분은 심하게 화학 반응을 일으켜

소화가 잘 되지 않거나 위장장애를 앓을 수 있으니

평소에 소화가 잘 안되시는 분들은 꼭 피해야 하는 과일이에요

아침 공복에 먹으면 안되는 과일. 파인애플

파인애플은 산과 브로멜린이라는 단백질을 분해하는 요소가 있어

공복에 섭취할 경우 위산을 과다 배출해

속쓰림을 유발하거나 위를 자극해 통증을 유발할 수 있어요

빈속엔 파인애플을 피하고

식후에 파인애플을 먹으면 소화를 도와주니

아침 공복에만 피해주면 좋아요 ^^

아침 공복에 먹으면 안되는 과일. 바나나

간편하게 챙겨 먹기 좋은 바나나는 칼로리가 높지 않고

식이섬유도 풍부해 아침 공복에 자주 먹는 과일로 꼽히던데요

놀랍게도 바나나는 심혈관에 이상이 있는 사람과 저혈압인 사람에겐 피해야 하는 과일이에요

바나나 1개에는 약 48mg의 마그네슘이 들어 있는데

마그네슘을 다량 섭취하게 되면 혈액 농도가 증가되고

칼륨과의 균형이 깨져 무기질 불균형을 초래할 수 있기 때문이에요

 

아침 공복에 먹으면 안되는 과일. 토마토

토마토는 과일이 아닌 채소지만,

과일처럼 자주 먹는 건강 음식이죠~

바쁜 아침에 토마토주스를 갈아서 한 잔 먹고 가는 분들도 많을텐데요

토마토 속에 있는 용해성 수렴 성분과 펙틴 성분은

빈속에 섭취할 경우 위산과 결합해 화학반응을 일으키면서

소화불량을 유발할 수 있어 빈속에 먹는 것은 피해야 해요