감기에 좋은 과일차

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

설을 앞두고 한파가 왔다갔다 기승을 부리는 것 같아요

추운날씨가 연일 이어지는데,

기온이 떨어지면 기초체온도 떨어져 감기에 걸리기 쉽죠?

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

감기에 좋은 과일차를 소개해드릴게요 :)

 

비타민C 풍부한, 자몽차

자몽은 몸을 따뜻하게 해주고,

비타민C가 풍부해 자몽 반개만으로도 하루 권장량을 채울 수 있다고 해요

자몽의 맛은 단맛과 신맛, 쓴맛까지 가지고 있어

차로 마시는 분들이 많은데요

자몽차는 펙틴이라는 성분이 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있고

혈액순환이 잘 되게 도와 혈관건강에 도움이 돼요

사계절 영양만점, 유자차

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 많고

구연산, 당질, 단백질이 풍부하며

유기산 함량이 레몬이나 매실보다 많아 피로해소에 효과적이에요

유자의 하얀 속살에 함유된 헤스페리딘은

모세혈관을 보호하고 뇌혈관 장애를 막아

동맥경화와 고지혈증에도 좋은데요

유자를 고를 때는 껍질에 광택이 흐르며 꼭지가 붙어 있고

만져보았을 때 단단하며 표면이 울퉁불퉁하고

노란빛이 짙으며 향이 진하게 나는 것이 좋아요

감기예방에 효과적인, 레몬차

레몬차는 비타민C 성분이 감기예방에 도움을 주며,

이미 감기에 걸려 목이 부었거나 콧물이 날 때도 증상을 완화시켜줘요

비타민C 성분은 구연산 성분과 함께 위액 분비를 촉진시켜

소화를 돕는 역할을 하고 입냄새 제거나 치아미백에도 효과적이에요

레몬은 묵직하고 향이 있으며 표면에 광택이 있는 것을 구입하는 것이 좋아요

 

기관지에 좋은, 모과차

모과는 '동의보감'에 가래를 멎게 해주고 주독을 풀어준다고 기록되어 있어요

감기에 걸렸을 때 모과차를 마시면

기침을 멎게 하며 만성 기관지염에 효과적이라

체력이 약하고 쉽게 피로하며 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋아요

모과는 과육이 딱딱하고 시고 맛이 떫기 때문에

모과청이나 차로 즐기는 경우가 많은데요

모과를 고를 때는 잘 익어 색이 노랗고 흠집없이 향히 진한 것이 좋아요