2월 제철과일 (국산과일편)

갓 따온 신선함을 배송해드립니다!

안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

아마 지금쯤이면 설을 앞두고 많이들 차례상에 올릴 과일 준비 하셨을텐데요

올 설은 코로나19로 거리두기가 지속되면서 각자 집에서 보내시는 분들이 많을 것 같아요

상에 올릴 과일보단 선호하는 과일을 준비해서

가족들끼리 나눠 먹는 건 어떠세요~?

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

2월 제철과일 (국산과일편)과 효능에 대해 소개해드릴게요!

 

 

 

2월 제철과일. 배

배는 섬유질이 많고 수분함량을 80% 이상 가지고 있어 변비예방에 효과적이며

이뇨작용을 도와 몸 안에 있는 독소를 배출시키고 방광 관련 질환을 예방해줘요

특히 배에 함유된 루테올린이라는 성분은 기침과 가래를 멎게 해주어

호흡기 질환 완화에도 탁월한 효과를 발휘한답니다

또한 배에 들어간 아스파라긴산은 숙취 해소에 도움이 되며

배 속 칼륨과 펙틴 성분이 나트륨을 밖으로 배출해주어

고혈압 환자에게 조혹 콜레스테롤 수치를 조절해주어 혈관 건강에도 도움이 된다고 해요

 

 

2월 제철과일. 사과

사과는 사계절 흔히 볼 수 있는 친숙한 과일 중 하나인데요

섬유질이 풍부하고 수분이 많기 때문에 변비에 효과적이고

사과 반쪽에 비타민C가 하루 권장량의 8% 정도 들어있어

면역력 향상에도 도움이 된다고 해요

비타민 외에도 엽산, 니아친, 리포플라빈, 티아민 등 b군에 속하는 성분도 함유되어 있어

하루 반쪽만 섭취해도 체내 흡수가 충분히 가능하답니다

사과를 주기적으로 섭취할 경우 수용성 섬유질은 각종 심장 질환을 예방해주고

혈중 콜레스테롤 수치를 내리며 항산화 성분으로 각종 질병을 예방해준다고 해요

 

 

2월 제철과일. 딸기

딸기는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

안토시아닌은 눈건강에 탁월한 효능을 발휘한다고 해요

또한 딸기에 풍부하게 함유된 비타민C는

멜라닌 생성을 막아주는 역할을 하기 때문에

기미나 트러블로 인한 색소침착 등에 도움을 주며

손상된 피부 보호나 노화방지에도 좋다고 합니다

딸기의 비타민C는 감기예방은 물론

엽산도 풍부하게 함유되어 있어서 임신부에게 특히 좋다고 해요

 

 

2월 제철과일. 단감

단감에는 스코플레틴과 펙틴이란 성분이 함유되어 있는데

이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방 배출을 돕는 역활을 해요

단감에는 특히 눈에 좋은 비타민A가 많이 함유되어 있는데

베타카로틴 성분 또한 풍부해 시력을 보호해주며

눈의 피로를 풀어주어 눈 건강에 탁월한 효능이 있답니다

뿐만 아니라 비타민C 도 풍부해

면역력을 높이고 각종 질병을 예방하는데도 효과적이라고 해요

 

 

2월 제철과일. 대추토마토

토마토는 트귱의 선명한 붉은 색을 띠는데

토마토의 붉은색을 내는 성분인 라이코펜은 강력한 항산화작용을 하는 물질로

활성산소를 제거하고 세포를 건강하게 만들어 면역 체계를 강화시켜요

대추토마토는 콜레스테롤을 감소하며

심혈관 질환 위험을 줄이고

비타민E와 함께 심장의 기능을 강화시켜

협심증, 부정맥, 심근경색, 허혈성 심장병을 예방해요

항산화 영양은 비타민E와 함께 체내에서 지질의 산화를 방지하여

세포막을 보호해주고 여러 질병을 예방해준답니다

 

 

2월 제철과일. 밀감

밀감에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어요

이는 동맥경화나 고혈압을 예방하고,

항산화 효과가 뛰어나 면역체계를 강화시켜준답니다

특히 주로 빨간색과 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 많이 함유되어 있는

카로티노이드 성분은 당뇨나 류마티즘, 폐암, 식도암, 자궁암 등을 억제한다고 해요

밀감에는 비타민C가 다량 함유되어 있어

감기예방에도 좋다고 하니 겨울철에 가장 친숙한 과일이 아닐 수 없어요

 

 

2월 제철과일. 레드향

레드향은 비타민C와 비타민P가 풍부해

혈액순환과 피부탄력에 탁월한 효능을 가져요

레드향은 모세혈관에도 좋은 영향을 미치며

체온을 일정하게 유지시켜주기 때문에 면역체계를 강화하고

감기예방에도 큰 도움을 주는 효능을 가졌어요

피부미용과, 피로회복에도 아주 좋으며

카로티노이드라는 성분은 항산화 작용을 하여

노화방지에도 도움을 준다고 해요

 

2월 제철과일. 한라봉

한라봉은 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부해요

카로티노이드는 체내 유해한 활성산소를 제거하여

노화방지와 피부미용에 효과적이에요

특히 한라봉은 비타민C가 풍부해 감기예방에도 탁월한 효능을 발휘하는데,

그 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 감소, 항당뇨 같은 대사질환 개선을 돕기도 해요

한라봉은 혈액순환과 신진대사를 촉진하며 면역력을 강화시켜요