3월 제철과일 (수입과일편)

갓 따온 신선함을 배송해드립니다!

안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

3월 제철과일 수입과일편에 대해서 소개해드릴게요 ^^

 

 

 

바나나

바나나는 칼슘, 마그네슘, 망간, 식이섬유, 비타민B 등과

건강에 좋은 엽산 함량이 높은 과일아에요

혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방하며

수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어 있어

만성변비나 소화기능에도 좋다고 해요

바나는 1~2개만 먹어도 포만감을 주기 때문에

다이어트에도 도움이 된다고 하여 다이어터들에게 인기가 많은 과일이에요

 

 

파인애플

파인애플에는 면역력 강화 성분이 브로멜라인 성분이 있는데

이 성분은 염증을 감소시키고 면역력을 높이는데 굉장히 효과적이라고 해요

체내 활성 산소를 막고 동맥 경화 예방과 심장 질환 예방에도 좋다고 하는데,

공복에 먹게되면 위가 상할 수도 있으니 조심하는 게 좋아요

파인애플에 함유된 구연산 성분이 신맛을 내며

공복에 위를 상하게 하기 때문이에요

 

 

태국망고

태국망고는 비타민 A와 C군이 풍부해서

미백작용과 피부 콜라겐 생성에 큰 도움을 준다고 해요

특히 망고의 노란색에는 항산화작용을 하는

베타카로틴과 폴리페놀이 풍부해서

항암작용과 노화방지 효과가 있어요

망고의 풍부한 칼륨성분은 체내 나트륨을 배출시키고

콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 해요

 

 

애플망고

사과처럼 붉은 색을 띤다고 해서 애플이 붙은 애플망고는

원산지가 동남아로 아주 달고 향이 좋아요

애플망고는 비타민C가 많이 함유되어 있어

피부트러블에 도움이 되고

비타민A가 풍부해 눈건강에 도움이 된다고 해요

또한 철분 함유량이 많아 적혈구 수치를 증가시켜 빈혈 예방에도 도움이 되어

임산부들이 먹으면 임신 중 철의 필요량을 충족시켜준답니다

 

 

씨없는 청포도, 씨없는 적포도

포도에는 포도당 등 당분이 많이 들어있어서 피로회복에 좋고,

비타민A,B,C,D 등이 풍부해 신진대사를 원활하게 해줘요

그 밖에 칼슘, 인, 철, 나트륨, 마그네슘 등의 무기질도 풍부하며

포도 속 레스베라트롤이란 성분이

몸 속에 축적된 지방을 제거하는 역할을 해 다이어트에도 도움이 돼요

포도 속 무기질과 철분도 빈혈에 도움이 돼요

 

 

오렌지

오렌지는 비타민C가 풍부한 과일로 유명해요

특히 오렌지의 플라보이노이드 성분은

혈정 생성을 방지해주며 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추고

혈관을 깨끗하게 해주는데 도움이 돼요

오렌지의 다양한 항산화 성분은

성인병을 예방하고 활성 산소를 제거해주며

노화를 늦추는데도 효과적이라고 해요

 

아보카도

아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어요

하루에 1~2개 정도 섭취하면 고혈아보가 동맥경화 등

심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준답니다

섬유질도 많이 들어있어 포만감이 높고

식욕을 억제하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 돼요 ^^

아보카도는 표면이 초록색에서 진한 갈색으로 변했을 때 가장 맛있어요