항암효과, 면역력 높이는 레드프루트

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

코로나19 펜데믹 이후 면역력에 대한 관심도가 전보다 더 높아졌죠?

비단 코로나 때문만이 아니라

추운 겨울에는 기초체온이 떨어져 면역력이 더 떨어지곤 하는데요

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

항암효과와 면역력을 높이는 빨간과일에 대해 소개해볼게요 :)

 

 

 

항암효과, 면역력 높이는 빨간과일. 토마토

토마토는 라이코펜이 풍부하여 항암효과가 있어

일년 감이라고도 불리는 몸에 좋은 대표적인 붉은 채소에요

칼슘과 비타민K 함유가 많아 골다공증 예방에도 좋고

비타민C와 루틴이 풍부해 고혈압에도 효과적이라고 해요

게다가 수분 함량이 높으면서 저칼로리라

다이어터들에게도 사랑받는 토마토!

몸에 좋은 레드푸드로 토마토를 대체할만한 것이 없겠죠? ^^

 

 

항암효과, 면역력 높이는 빨간과일. 딸기

레드프루트 중에서도 많은 이들에게 사랑받는 딸기는

안토시아닌이 풍부하여 시력 보호에 효과적이고

칼로리가 낮아서 다이어터들에게도 사랑을 듬뿍 받는 과일이에요

딸기는 콜레스테롤 축적을 막아주며

심혈관 질환을 예방해주는 등

펙틴과 유기산이 풍부해 장과 건강에 좋은 과일이랍니다

 

 

항암효과, 면역력 높이는 빨간과일. 석류

상큼하고 달콤한 석류는

여성분들에게 너무나도 좋은 과일로 유명하죠

에스트로겐이 많이 함유되어 있고

몸 속에 들어있는 독소를 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있어요

특히 혈관건강에도 도움을 준다고 하니,

면역력 높이는 빨간 석류 꼭 섭취해보세요!

 

 

항암효과, 면역력 높이는 빨간과일. 사과

피로회복과 빈혈예방에 좋은 사과는

항암효과도 뛰어나 면역력을 높이는 대표적인 빨간과일이에요

골다공증 예방과 노화방지에도 좋으며

낮은 칼로리로 다이어트에도 도움이 되서

많은 이들의 사랑을 받는 과일 중 하나랍니다!

 

항암효과, 면역력 높이는 빨간과일. 체리

체리는 안토시아닌이란 성분이 다량 함유되어 있는데,

이는 아스피린보다 무려 10배 높은 소염효과가 있어요

체리의 항산화물질은 피로회복에 좋고

비타민C와 E는 피부노화를 예방하여 피부관리에 효과적이에요

낮은 혈당 지수는 당뇨환자들에게도 안전한 과일로 속한답니다