건강에 좋은 과일(1) 위에 좋은 과일

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

건강에 좋은 과일 1편.

위에 좋은 과일에 대해 소개해드릴게요 :)

 

 

 

건강에 좋은 과일(1) 위에 좋은 과일

바나나

바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부해

소화를 촉진하면서 연질 자체를 부드럽게 하여

위에 부담을 주지 않는 대표젹인 과일이에요

바나나는 위장운동을 도와 소화불량, 변비개선에도 큰 효과가 있어요

 

 

건강에 좋은 과일(1) 위에 좋은 과일

귤은 비타민C가 풍부해 면역력을 증진시켜주고

음식물을 소화시키는데 도움을 줘요

특히 귤의 알맹이보다 귤껍질이 소화를 촉진시키는 성분이 더 많아서

위 건강이 좋지 않다면 귤껍질을 차로 끓여 먹는 것을 추천해요

 

 

건강에 좋은 과일(1) 위에 좋은 과일

사과

사과는 껍질 채 먹는 것이 더 좋다고 알려져 있는데요

사과껍질에는 팩틴성분이 풍부하게 함유되어 있어

위장 운동을 촉진시켜주고 위점막을 보호해줘요

위에 보호막이 생겨 유해물질을 막아줘 위를 보호해요

 

건강에 좋은 과일(1) 위에 좋은 과일

토마토

토마토는 무기질, 비타민C 및 수분이 풍부해서

위장질환의 발병률을 낮추고 면역력을 증가시켜요

특히 항산화물질이 풍부해

채네활성산소가 생기는 것도 예방해주니

토마토의 빨간 효능으로 위건강을 챙겨주면 좋겠죠?!