미세먼지에 좋은 수분이 많은 과일

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

날씨가 따뜻해지며

반가운 봄과 함께 불청객 미세먼지도 함께 따라오니

건강에도 비상등이 켜지게 되었어요

미세먼지는 1급 발암물질로 건강에 아주 해로운데요

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

미세먼지에 좋은 수분이 많은 과일을 소개해볼게요!

 

 

 

미세먼지에 좋은 수분이 많은 과일

참외

참외는 수분이 90% 로 칼륨의 함량이 높아 갈증을 없애주고

이뇨작용에도 효과적이라 노폐물 제거에 좋아요

체내 독성을 해독해주는 기능이 있어

수분이 미세먼지로부터 기관지를 보호해요

 

 

미세먼지에 좋은 수분이 많은 과일

배는 수분함량이 80%로 섬유질이 풍부하고

간장 활동을 촉진시켜 갈증을 해소해줘요

수분이 많기 때문에 기관지에 낀 노폐물을 제거하는 역할을 하며

천식과 기관지염을 완화하고 해열작용과 목 통증을 완화해요

 

 

미세먼지에 좋은 수분이 많은 과일

자몽

자몽은 수분함량이 90%로 기관지질환 예방,

체내 독소와 노폐물 배출, 부종 완화에도 효과적이며

그 외 신진대사를 활발하게 돕고

나린진 성분이 몸 속 불필요한 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이에요

 

 

미세먼지에 좋은 수분이 많은 과일

딸기

딸기는 수분 함량이 높고 식이섬유가 풍부하여

장운동과 혈액 흐름을 원활하게 개선시켜줘요

비타민c 함유량이 높아 딸기 4~5개 정도만 먹어도

하루 필요한 비타민을 모두 섭취할 수 있어요

 

미세먼지에 좋은 수분이 많은 과일

수박

수박은 수분함유량이 92%로 수분을 가장 많이 머금고 있는 과일이에요

이뇨작용을 돕고 부종을 예방하며,

항균작용, 노폐물 제거, 심혈관계 질환을 예방해줘요