매일 먹으면 건강에 좋은 과일

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안녕하세요,

반갑다과일아에요 ^^

오늘 반갑다과일아 블로그에서는

매일 먹으면 건강에 좋은 과일에 대해 소개해드릴게요 :)

 

 

 

매일 먹으면 건강에 좋은 과일

사과

사과는 풍부한 식이섬유와 플라보노이드 성분이

신체의 당분을 분해시켜주어 내장 지방을 감소시키고

체중조절을 도와 아침식사 대용으로 먹기 좋은 과일이에요

 

 

매일 먹으면 건강에 좋은 과일

배는 풍부한 펙틴 성분이 함유되어 있어 당뇨를 예방하고

수분이 많아 기관지 질병에 효과적이며

섬유질이 풍부해 배변활동을 원활하게 도워줘요

 

 

매일 먹으면 건강에 좋은 과일

딸기

딸기는 탄수화물을 과도하게 섭취했을 때 발생하는

혈당과 염증수치를 낮추며

각종 비타민이 풍부해 면역력을 향상시키고

칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 되는 과일이에요

 

매일 먹으면 건강에 좋은 과일

블루베리

블루베리는 항산화제 안토시아닌이 풍부하여

눈의 피로를 낮춰주고 퇴행성 시신경 저하때문에 발생하는

눈 질환을 예방하는데 효과적인 과일이에요